最大の成果を得るために

前回の投稿で、パーソナルトレーナーの価値は、「行き先と現在地を確認し、クライアントを最終目的地へと導いて行く事」だと紹介しました。
「行き先、現在地、何のこと？」と思われた方は、前回の記事（パーソナルトレーニングって何するの？）を読んでみてください↓↓

https://ten-min.jp/2021/05/31/%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8b%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%81%a3%e3%81%a6%e4%bd%95%e3%81%99%e3%82%8b%e3%81%ae%ef%bc%9f/

最終目的地への到着はできるだけ早い方が良いですよね？
そのためには、トレーニングの成果を最大化することが重要です。

トレーニングの成果を最大化するためには、トレーニング内容が自分の現状に適したものであることが重要です。トレーニングの時間や頻度、内容やボリュームなど、様々な要素を考慮します。

これらの要素を考慮する際に必要なのが、現状の評価（身体の状態）です。身体の状態を評価することで、個人に合わせたスタート地点を見極めます。そんな身体の評価の内容は様々です。関節の可動域や柔軟性、体幹や左右バランスなど、これらを姿勢や動作を通して評価します。これらの評価があってこそ、最大の成果を得るためのトレーニングプログラムを構築することが可能になります。

また、定期的に身体の評価を行うことで、ゴールに向けたトレーニングの進捗確認も可能となります。最大の成果が得られているかの確認、得られていない原因を割り出すためにも評価は重要になってきます。

トレーニングを始める際には、現状を知るための「評価」を受けることをお勧めします。
それを基にトレーニングを始めることで、最大の成果を得ることができ、道に迷うことなく最終目的地へと進んで行くことが可能になります。
10minのパーソナルトレーニングでは、トレーナー全員が適切な評価を基にトレーニングプログラムを構成させていただきます！
ご自身の現状を知りたい場合は、いつでもご相談ください。