こんにちは！
トレーナーでピラティスインストラクターの吉廣です。
前回のピラティスとストレスに関する投稿は読んでいただけましでしょうか。
※まだの方はこちらをチェック⇒『ピラティスイとストレスの関係性』
ピラティスがヨガと同様に、『ストレス解消』に大きな効果を持つエクササイズ法だということがお判りいただけたのではないでしょうか。
今回は、身体の悩み別に『ピラティスの動き』をいくつかご紹介します！
～美脚、お腹引き締め編～
・シングルレッグストレッチ
・シザース
～肩こり・猫背解消編～
・スレッドザニードル
・キャットストレッチ
・バックエクステンション
～美姿勢、背中・お尻引き締め編～
・スワン
・スイミング
・サイドベント
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