【TRXチェストプレス】
主に胸の筋肉と体幹を鍛えられるトレーニングです。
ハンドルを床に見立てて、腕立て伏せのようなイメージで行います。
普通の腕立て伏せとは違い、バランスをとりながら行わないといけないので
より体幹部分にもアプローチすることができます！
また、胸は大きな筋肉なのでしっかりと鍛えることで基礎代謝があがります！！
ダイエット目的の方は、特に太もも・背中・胸の大きな筋肉を鍛えて
基礎代謝をあげることで、脂肪が燃えやすい体質を作りましょう(^^)/
【鍛えられる部位】
胸、体幹
【効果】
体幹と胸を同時に鍛えられる
【ポイント】
・肘を曲げた時に肩甲骨を寄せるイメージで。
・お腹やお尻が落ちないように体幹を意識する。
・体は一直線を保つ。