トレーニング、健康、食事などの情報
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部分痩せはできる？
2020.02.18コラムこんにちは！ 今回のテーマは「部分痩せ」についてです！ みなさん、痩せたいところはどこですか？ お腹周り、二の腕、太もも、背中、お尻・・・など言い出したらキリがなさそうですね(^^;) お腹周りが気になるからといって、腹筋ばかりしてる人はいませんか？ 背中が気になるからといって、背筋ばかりしてる人はいませんか？ 「その部分に筋肉をつけてかっこよく見せる」という意味では正解かもしれませんが、 「その部分だけを痩せ...
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ダイエットに効果的な運動
2019.09.12コラム【ダイエットに効果的な運動】 突然ですがみなさん、ダイエットに効果的な運動の強度は 低強度 中強度 高強度 どれだと思いますか？ 多くの方が低強度または中強度と答えるのではないでしょうか？ なんと正解は、『高強度』です。 「ダイエットのために、20分以上ゆっくりのペースで有酸素運動をしましょう。」 一度は耳にしたことがあると思います。 ・運動を20分以上続けないと脂肪は燃えない ・ダイエットには...
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～食事制限だけのダイエットのデメリット～
2019.09.02コラム～食事制限だけのダイエットのデメリット～ 『ダイエットを始めよう！』 と思ったとき、みなさんは何から始めますか？ 運動から始める人 食事制限から始める人 両方やる人 エステに行く人 サプリメントを飲む人 全部やる人 いろんな方がいると思います。 ダイエットにはいろんな方法があるので、どれから始めればいいのかわからない方は多いのではないでしょうか？ 「何をするべきか」というのは明確に知って...
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