こんにちは！
10minトレーナーの佐藤です(^^)
最近はインフルエンザが流行ってるとか流行ってないとか。
私たちスタッフは免疫力が高いのか、風邪をあまり引かないのでインフルエンザにもかかる気がしません(￣▽￣)
やっぱり日常的に運動をしてると違うんだな～と感じています！
とか言いながら風邪を引いたら恥ずかしいので気をつけます。笑
さて今回は、パーソナルトレーニング体験の流れを
写真を使って分かりやすく説明したいと思います！
①まずは更衣室でお着替え！
スーツでも私服でもドレスでも浴衣でも問題はありません(ﾟ∀ﾟ)
ただちょっと動きにくくてドレスや浴衣が引っかかって少し破れるというくらいです。笑
靴は土足でOKなので、シューズを持ってくる手間暇は一切なしです！
②続いて、カウンセリングです！
どんな目的で
どこが特に気になって
こんなトレーニングに興味があります！
などを簡単にお聞きします。
10minのシステムや料金形態などもご説明いたしますので、ご不明な点はドシドシバシバシガンガンご質問ください♪
③カウンセリングが終わったら次は体のチェックです！
現在のお客様の状態を見させていただきます。
関節の可動域や柔軟性、体幹や左右バランスなど、約10種類！
カウンセリング内容と体の状態を踏まえた上で、お客様に合った最善のプログラムを組みます。
なので、自分ひとりで行うトレーニングよりも断然効果的だということです！！
どうせ同じ時間を使うなら効果的にトレーニングしたいものです(^o^)
④いよいよトレーニング開始！
いきなりスクワットして走ってベンチプレスして・・・なんてことはないのでご安心を。
少しずつ段階を踏んでいくことで、より安定した動きでトレーニングを行えます。
なので、
- 怪我などのリスクが減る
- しっかりと効かせたいところに効かせられる
- 体幹をより使ったトレーニングができる
などの利点があります！
⑤最新器具を使ったトレーニング！
10minには様々な最新器具があります。
1人だとなかなか使いこなせない器具もトレーナーがいれば安心です(^^♪
写真のTRXオブリーククランチは、体をねじりながら行うので、くびれがほしい！という女子にオススメです！
もちろん、くびれがほしい！という男子にもオススメです！！
⑥バトルロープで有酸素運動！
このバトルロープは一見、重くて難しそうで上級者向けなんじゃ・・・と思われがちですが、
ところがどっこい。
素材は柔らかく扱いやすいので、使い方さえ知れば初心者の方でも使いやすい器具なんです！！
しかもパワートレーニング、スピードトレーニング、有酸素運動など様々な使い方ができる優れもの！
消費カロリーも半端ないです。
佐藤イチオシの商品となっております。
みんな使えるようになったらええのに。と思っております。
⑦そんなこんなでトレーニング終了！
終了後は、完備してある汗拭きシートやドライヤーで何事もなかった状態に戻し、大街道へお買い物にGO！
街中にあるので、
用事の合間にでも、お買い物のついでにでも、飲み会の前にでも(笑)
自分だけではできないトレーニングをみなさんに体感していただきたいです！
夏に間に合わせるなら今から始めといた方がいいですよ～(￣▽￣)
ご予約は下記リンクのホットペッパーからお願いします(^^)/
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000431105/
スタッフ一同、お待ちしております！