【TRXローロウ】
このトレーニングでは、主に背中やお尻などの体の後ろ側を鍛えることができます。
背中の活性化にもつながるので、猫背の方におすすめです‼
普段、仕事でPC作業や事務作業が多い方はたくさんいるかと思います。
ついつい猫背になってしまい、それが癖になり普段の生活にも支障をきたしてしまいますよね(*_*)
姿勢が悪くなると、肩こりや腰痛の原因になってしまいます！
そしてなにより見た目がかっこ悪いです！！笑
仕事の前後や合間に！
10minに立ち寄って、ふらっとTRXローロウをしてふらっと帰りましょう(￣▽￣)
初心者でも行いやすい簡単なトレーニングなので、動画をみながらチャレンジしてみてください‼
フォームが気になる人は、LINEで自分のトレーニング動画を送ると、
スタッフが修正点やアドバイスをお伝えします♪
ぜひ送ってみてくださいね(^^)
【鍛えられる部位】
背中、腕、お尻
【効果】
背中の活性化、猫背改善
【ポイント】
・肩甲骨を下げ、胸を張る。
・背中が丸くなると腕に効いてしまう。
・体を一直線に保つ
・アンカーポイントに向かって体を引き寄せるイメージで行う。