1日10分からのプライベートジム【10min】

【9月のダイエット企画!】サーキットトレーニングで効率よく脂肪燃焼♪

ダイエットを目的とした、毎週火曜日に開催するサーキットトレーニングです!
おひとり様1回から参加可能で、最大4日間ご参加いただけます(^^)
続けて参加することで更に効果UP!!
もちろん、1度だけ体験してみたい!という気持ちで気軽にご参加いただいても構いません♪
更に10min会員の方は半額となっております!

そもそもサーキットトレーニングとは何なのか・・・
分からない方もいると思うので簡単に説明いたします(^^)/

サーキットトレーニングとは、複数のエクササイズをほとんど休みを取らずにそれぞれ1セットずつ続けていき、
全てのエクササイズが終了したら2~5分程度の休息を取り、その後さらにサーキットを繰り返していく、有酸素運動です。

常にある程度の心拍数を保ったままエクササイズをし続けることで、効率よく脂肪燃焼ができます!
時間のない方や、効率よくダイエットしたい方にオススメです★

初心者の方でも歓迎です!
ご友人やご家族を誘って一緒にダイエットももちろんOK‼
そろそろダイエットしないと・・・と思い始めてから1年。なんてことはないですか?笑
これを機に、本気のダイエットを始めましょう\(^o^)/

【予約方法】
・クルスポページからお申込み
 アカウントをお持ちでない方は作成していただき、お申し込みください。
  https://kuruspo.jp/events/113
・お電話からお申込み
 089-948-4008

【日時】
 9月の毎週火曜日 9/4、9/11、9/18、9/25
 DAYコース:11:00~12:00
 NIGHTコース:19:00~20:00
※おひとり様1回から参加可能。最大4回までご参加いただけます。

【場所】
 愛媛県松山市大街道1-4-6高木ビル2階
 “10min”

【費用】
 10min会員:500円
 非会員:1000円
※お支払いは、当日現金にてお願いいたします。

【駐車場】
 お近くのコインパーキングをご利用ください。

【服装・持ち物】
 ・動きやすい服装
 ・タオル
 ・お飲み物

【内容】
 15分ほどウォーミングアップした後、サーキットトレーニング。
 自重や器具を使用した筋トレ、ランニングなどの複数のエクササイズを組み合わせて
 10分間動き続けます。
 約5分間の休憩を挟んだ後に、もう1セット行います。