最近テレビや雑誌でも、柔軟性やストレッチに関する情報を目にしたり、聞いたりする機会が増えたように感じています。 「そもそも柔軟性って何？」という方のために、柔軟性についてご紹介します。 ①柔軟性とは？ 「柔軟性」は一般的には身体の柔らかさのことですが、何をもって身体が柔らかいかというと「関節の可動域（ROM）」です。 柔軟性＝１つまたは複数の関節における可動域（ROM）と表現できます。 ②柔軟性と可動性 トレー...
