最近テレビや雑誌でも、柔軟性やストレッチに関する情報を目にしたり、聞いたりする機会が増えたように感じています。 「そもそも柔軟性って何?」という方のために、柔軟性についてご紹介します。 ①柔軟性とは? 「柔軟性」は一般的には身体の柔らかさのことですが、何をもって身体が柔らかいかというと「関節の可動域(ROM)」です。 柔軟性=1つまたは複数の関節における可動域(ROM)と表現できます。 ②柔軟性と可動性 トレー...